睡眠对人体的健康是非常重要的，晚上睡不好白天就没有精力工作和学习，长期这样还会引起神经衰弱，导致身体免疫力下降。如果经常失眠不但会影响机体健康，也会影响正常生活;如果孕妇长期失眠，还会影响胎儿的发育。怀孕初期很多女性都会有失眠多梦的情况，但也不是每个孕妇都会出现的，这个和孕妇的体质以及平时的生活饮食有很大关系。下面来看看，怀孕初期失眠多梦的具体原因。

　　1、身体激素变化：怀孕初期女性的身体激素会发生很大改变，导致精神和心理变得比较敏感，对压力的承受力也会下降，所以怀孕初期会出现失眠多梦的情况。

　　2、压力过大：很多女性在确定怀孕之后，对妊娠会有一种不安和恐惧感，导致心里的负担加重。加上怀孕初期妊娠反应比较严重，这样就很容易产生紧张、焦虑的情绪，从而影响了睡眠。

　　3、缺钙：怀孕初期失眠多梦也可能是缺钙引起的，因为钙摄入不足会影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层处于一个兴奋的状态，这样就会导致晚上失眠。这种情况，可以通过吃一些含钙丰富的食物改善。

　　4、贫血：气血不足、贫血都会导致怀孕初期的女性，出现失眠多梦的现象，所以孕妇平时要注意饮食营养的补充，多吃一些补气血、富含叶酸、铁元素、蛋白质的食物。每天晚上可以喝一杯牛奶，可以促进睡眠。

　　5、尿频的影响：怀孕初期很多女性都会出现尿频尿急的情况，半夜经常起床拉小便就会影响睡眠。

　　导致怀孕初期失眠多梦的原因是比较多的，主要就是精神和生活上的因素，要缓解失眠就要注意精神的调节，消除紧张焦虑的情绪分。平时多和家人朋友聊天舒缓情绪，多听一些舒缓的音乐，多吃一些可以助眠的食物，比如小米粥、酸枣仁粥、银耳莲子粥等。