孕吐是一种很正常的孕期反应，很多女性在怀孕初期妊娠反应都比较严重，会出现反胃呕吐、没有食欲的现象，严重的甚至吐得连东西也吃不下去，这样对于自己的身体健康和胎儿的发育都是有一定影响的，要想办法减轻不适。下面来看看怀孕初期孕吐吃不下东西怎么办。

　　1、喝一些清淡的汤：孕吐严重不想吃东西可以通过喝汤来补充营养，鸡汤、排骨汤、鱼汤、蔬菜汤、蛋汤都是非常不错的汤饮，容易消化吸收，也不会增加胃的负担。

　　2、喝一些营养饮品：怀孕初期发生孕吐吃不下东西可以喝一些酸奶或者新鲜蔬果汁，比如胡萝卜汁、苹果汁、芹菜汁、火龙果汁等。进食这类食物既可以补充营养，也可以缓解孕吐。

　　3、吃一些生姜：生姜在缓解孕吐方面有很好的效果，怀孕早期恶心呕吐的时候可以喝一些生姜汤，或者用生姜和小米煮粥食用，这样都可以缓解孕吐。

　　4、不要强迫自己：怀孕之后去吃不下东西不要有心理负担，不要强迫自己进食，感到恶心反胃的时候看到自己喜欢吃的东西就吃一些，怀孕早期胎儿需要的营养比较小，不要强迫自己吃很多食物。

　　5、少量多餐进食：吃太多会加重孕吐，因此最好尽量通过少吃多餐的方式进食，身边可以经常备一些点心、零食或者水果，这样想吃的时候随时吃。酸味的水果可以缓解呕吐，猕猴桃、山楂、苹果、葡萄等水果都适合孕妇食用，但是不要吃冰冻的食物。

　　6、不要吃油腻的食物：孕妇呕吐的时候不要吃油腻的食物，因为油腻的食物很难消化，吃了会导致孕吐更加严重。

　　怀孕之后出现恶心呕吐是正常的生理现象，如果情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行改善。如果不是很严重，通过饮食调理就可以了，尽量选择自己一些自己喜欢的食物进食，而且不要吃太多，要少量多餐饮食。​