提到早孕反应，大家都并不陌生，很多孕妇在怀孕早期阶段都曾经出现过不同程度的早孕反应，比如恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，也有的会出现头晕、心慌等不适。尤其是对于有头晕心慌的，要注意加强措施进行缓解，那么究竟该如何进行改善呢?

　　一、意进行充分的休息

　　孕妇在怀孕早期阶段如经常出现头晕心慌等不适，要注意赶快进行充分的休息，通过休息往往能让不适的状况有所改善。

　　二、转移注意力

　　有的孕妇体内激素水平变化比较大，再加上情绪过于紧张等，可能会导致心慌头晕等不适比较明显，这种情况可通过转移注意力，听一些舒缓的音乐等方式进行缓解。

　　三、改善低血压

　　有的孕妇怀孕之后血压会出现偏低，这种状况在长时间坐着或蹲着站起的情况下，可能会出现头晕心慌等不适，此时要注意及早扶住东西，防止摔倒发生。

　　四、做到营养均衡搭配

　　孕妇在怀孕之后，营养均衡搭配方面要注意做好，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，但也应该注意每一餐不要吃得太多，不然也可能会导致恶心、呕吐等不适的状况出现，每天可吃五六顿饭，或者是在两餐之间加一些小零食，比如鸡蛋、豆腐脑、酸奶等，或者是苏打饼干等之类有助于缓解孕吐的食物。

　　五、进行适当的运动

　　有的孕妇怀孕早期运动量比较小，由此可能会导致身体抵抗力比较差，容易出现头晕心慌等不适，所以还应该注意进行适当的运动，比如孕妇体操、瑜伽、散步等。

　　早孕反应心慌头晕等不适的状况经常发生，可以采取多方面的措施进行缓解改善，上面介绍的这几个办法应该综合起来应用，往往能让不适的状况有所改善。但是如果情况较为严重，甚至发生过摔倒等不适，也千万不要掉以轻心，必要的情况下，要早到医院做进一步的诊治。